Seniorská akademie

Zveme Vás na podzimní akce Seniorské akademie, můžete se těšit na semináře s novými tématy a praktickými ukázkami. Dále jsme rozšířili program o vycházky s průvodcem, které budou v Pražských čtvrtích, kde se dozvíte spoustu zajímavostí z historie. A v neposlední řadě máme pro Vás připravené lekce Nordic walking se zkušenými instruktory, kde bude každá procházka rozdělena do dvou skupin podle zdatnosti a možností účastníků, tak aby to bylo přístupné pro všechny.

Více informací na webových stránkách v odkazu: https://sites.google.com/…str%C3%A1nka

Veškeré aktivity jsou zdarma pro všechny seniory i mimo sokol.

Program: 30.9. v 9:30 Zdravá výživa – mýty a omyly, čtení etiket, zdravé recepty

21.10. v 9:30 Psychologie – komunikace napříč generacemi, asertivní jednání, duševní hygiena

25.11. v 9:30 Fyzio poradna – rady a tipy, jak na bolesti pohybového aparátu

Délka semináře je 2 h = 60 min přednáška + 60 min zdravotní cvičení

Nordic walking Lekce kondiční chůze s holemi, kde se naučíte, jak správně nastavit výšku holí, techniku chůze a jak se vyvarovat nejčastějším chybám. Nordic walking je levná a snadná aktivita, která pomáhá odstraňovat bolesti zad, zvyšuje vaši kondici a díky zapojení svalů celého těla je ideální při redukci hmotnosti.

4.11. v 15:00 Kladno (místo srazu a délku trasy upřesníme)

Hole Vám zdarma zapůjčíme. Kdo se bude chtít zúčastnit, ať se mi ozve na email pkraus@sokol.eu nebo na telefon 723 678 673.